本文作者:时光深巷

秋季养生食谱有哪些 养生食谱的做法

时光深巷 2019-06-05 01:25:27 756 围观 163 评论

  秋季养生进补的好季节,以吃一些养生食谱,让身体更加的健康秋季养生食谱有哪些呢?下面就来推荐一些,养生食谱的做法。

  进入秋天,干燥的气候使不少人不适应环境而生病。想要健康过秋天,就要给身子补补营养。秋季养生什么好?秋季养生的重点是滋阴润燥,今天为您介绍几种秋季养生食谱,帮你滋润补水,过个好秋季!

  做法:牛尾剁块,清洗干净。把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。

  功效:牛肉补气益中,健脾益胃,功效类同黄芪,而牛尾又有牛髓,可填精补髓,且能泽肌润面,治理骨折,擦损伤痛。

  做法:鸭梨削皮、切小块,大枣切开、去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米中,加适量水煮沸即可食用。

  功效:方中薄荷辛、凉、气香,有疏散热、清热解表、祛消肿、利咽止痛之功,现代研究证实,具有抗病毒、祛痰、镇痛抗炎、解痉、兴奋中枢神经、杀菌等药理作用。

  小米具有非常明显的健脾的作用和胃补益虚损的效果,能够有效的起到和中益肾,除热,解毒等多种养生保健的功效,再加上大枣所具有的补血的作用,次方不可以作为预防流感的佳方,而且还能够为平时虚火旺盛者起到保健的作用。

  做法:将梨洗净,榨汁,大米淘洗净。加水适量,煮粥,将熟时倒入梨汁,再煮片刻,搅匀食之。

  功效:此方具有清热,润肺止咳之功。梨与大米同煮食之,可缓其寒凉之性,而增其滋养之功。

  做法:将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。

  功效:沙参百合鸭汤有滋阴清热、润肺止咳的功效,对由肺阴亏虚引起的干咳不止、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等症状有一定的疗效。

  原料:猪肋排500克,胡萝卜2根、嫩豆腐250克,盐、胡椒粉、姜、葱、适量。

  做法:小排洗净放入开水锅中焯水,去除血沫后,捞出用热水洗净。锅置火上加入水并放入小排、葱段约5~3公分见方的大块。接着放入锅中继续炖约3~5分钟即可,出锅时撒入少许胡椒粉。

  功效:猪排骨、胡萝卜、豆腐三种食材成,使汤煲的营养价值更上一层。豆腐的大豆含有一种皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体碘的排泄。

  在秋季养生饮食,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻、痢疾等,故有秋瓜坏肚之民谚,老人、儿童及体弱者尤要注意。

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倾国倾城倾世界 游客 2019-04-26 11:16:12 板凳 回复
进来看看
优嗓 游客 2019-04-26 11:13:29 椅子 回复
慢慢就都懂了。
不能出去 游客 2019-04-26 08:36:49 沙发 回复
谢谢支持啊!
薄荷ζ微微凉 游客 2019-04-26 06:56:19 凉席 回复
可以申请免费的ssl
戏是空的故事任乃继续 游客 2019-04-26 02:12:59 地板 回复
我都看你好几次啦,呵呵!